Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2018
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92,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3151 kcal
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Fett: 246,28g | Eiw: 90,25g | Kohlh: 418,79g.
Frühstück: Smart Balance Original Buttery Spread, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Kretschmer Wheat Germ, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Great Value Oatmeal, Cinnamon, Sue Bee Honey, Great Value Mixed Nuts, Sugar, Coffee. Mittagessen: Great Value Purified Drinking Water, Kirkland Signature Three Berry Blend, Souper Salad Sunflower Seeds, Kretschmer Wheat Germ, Quaker Steel Cut Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Dole Bananas, Sue Bee Honey, Spinach, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Protein Powder. Abendessen: Del Taco Bean & Cheese Red Burrito, Del Taco Taco, Del Taco Classic Taco, Coors Light Beer (Bottle), Kroger Pinto Beans Canned. Snacks/Sonstiges: Whipped Cream (Pressurized), Pat's Cherry Dump Cake 2018, Schwan's Chocolate Chip Cookie Ice Cream Sandwich, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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