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👌
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95,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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632 kcal
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Fett: 32,50g | Eiw: 53,60g | Kohlh: 30,81g.
Frühstück: Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Ovo Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Peras, Café com Leite Desnatado, Natu's Farelo de Trigo, Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Do Serro Queijo Minas, Café com Leite Desnatado. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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cintiaengracio's Gewichtsverlauf
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