Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
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76,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 31,55g | Eiw: 64,54g | Kohlh: 127,97g.
Frühstück: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 洋蔥, 全聯 鮮奶吐司, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 光泉 鮮乳. Mittagessen: 炒空心菜, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. Abendessen: 義美 蛋餅皮, 雞蛋（整個）, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克). Snacks/Sonstiges: 蘋果（去皮）, 光泉 鮮乳. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
有氧 - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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graynauger's Gewichtsverlauf
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