|
Хотя контрольные взвешивания у меня по понедельникам, я все же обещала проверить, что скажут весы после превышения калорийности и еды белково-углеводной пищи на ночь. Хрен бы с ними, с весами, но организму реально было тяжело не спать, а заниматься перевариванием пищи. Больше так не буду. Медленные углеводы за 3 часа до сна для меня самый оптимальный вариант все же
|
47,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1627 kcal
|
Fett: 48,21g | Eiw: 60,66g | Kohlh: 242,75g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Mittagessen: Чай, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Картофель, Морковь, Тыква, Пятерочка Лук Репчатый, Гудвилл Крупа Горох. Abendessen: Простоквашино Сметана 20%, Чай, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Сахар, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Пава Пава Индейка, Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Чай, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2063 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 25 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|