|
smalec 10,34% (-0,62) 😄😎
zmniejszenie objetosci treningowej pomimo wiekszych ciezarow.. efekt taki jak oczekiwany.. czyli lekki wzrost wagi i brak przyrostow w obwodach 😥 z talii tylko lekko zeszlo (-2cm) 😄
|
64,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 116,72g | Eiw: 81,71g | Kohlh: 106,91g.
Mittagessen: Kamis Musztarda Sarepska, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Zielone Oliwki, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Abendessen: Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Viando Mięso Wieprzowe Wołowe, Cebule, Tao Tao Makaron Chiński, Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Zielone Oliwki, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Czerwona Papryka. mehr...
|
|
2494 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ja tam czekam na zdjęcia porównawcze 😉
23 Jun 18 vom Mitglied: kluska87
|
byc moze pokusze sie o to w momencie przechodzenia z masy na redukcje 😜
23 Jun 18 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|