Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 45,01g | Eiw: 139,65g | Kohlh: 121,41g.
Frühstück: Авида Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Mittagessen: Макароны Отварные, Горбуша на Пару, Морская Капуста. Abendessen: Матрикс Протеиновый Коктейль, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, Салаты и Деликатесы Хумус с Кунжутной Пастой Тахини, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Вкуснотеево Кефир 1%. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 7 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Anastasia Yanicheva's Gewichtsverlauf
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