Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2018
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101,6 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2566 kcal
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Fett: 96,41g | Eiw: 221,85g | Kohlh: 206,05g.
Frühstück: Leite Creme, Café Expresso, Laranjas, Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Origens Óleo Coco Extra Virgem, Myprotein BCAA, Smart Supplements Waxymaize-Amilopectina, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Café Expresso. Mittagessen: Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Pimentão Amarelo, Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Scitec Nutrition Amino 5600, Encanto do Mar (Jumbo) Filete Pangasius, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Sonstiges: Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja, Myprotein BCAA, Café Expresso, Abacate, Optimum Nutrition Caseína, Pão Bijou, Manteiga, Café Expresso. mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
bike - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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