Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2018
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90,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 81,17g | Eiw: 142,33g | Kohlh: 193,68g.
Frühstück: Spectrum Chia Seeds, Yoplait Oui French Style Yogurt - Plain, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife Whole Milk, Giant Eagle Freshly Frozen Sliced Peaches. Mittagessen: Iced Coffee with Milk, Heinz Premium Sweet Relish, Gala Apples, StarKist Foods Very Low Sodium Chunk White Albacore Tuna in Water, Hellmann's Real Mayonnaise, Simple Beginnings Celery Sticks, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw. Abendessen: Trader Joe's Garlic Herb Chicken Sausage, Wegmans Cooked Shrimp, Chicken Breast, Cauliflower Rice. Snacks/Sonstiges: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain English Muffins, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas (Small), Honey, Butter, Yoplait Oui French Style Yogurt - Strawberry, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter Squeeze Pack - Classic. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
9155 steps - 1 Minute, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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jekruns's Gewichtsverlauf
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