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🎯🏆
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75 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 97,42g | Eiw: 134,86g | Kohlh: 39,61g.
Frühstück: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Cem Porcento Farinha de Amendoim, Chá de Ervas. Mittagessen: Tomates, Alface de Folha Verde, Frango. Abendessen: Café Expresso, Pimentos Verdes, Couve Roxa, Tomates, J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 70% Cacau com Framboesa, Sardinha Assada. Snacks/Sonstiges: Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Nozes Pecãs, Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Sementes de Girassol sem Casca. mehr...
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335 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde und 25 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns, Tiago! Objetivo alcançado! 👏👏👏👏👏👏
26 Jun 18 vom Mitglied: XicaXana
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26 Jun 18 vom Mitglied: tini2016
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Toma🤛e não foi preciso sofrer tanto como ontem à noite pois não Tiago ?😁boa parabéns 👍😉
26 Jun 18 vom Mitglied: emijor
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26 Jun 18 vom Mitglied: ACCTS
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26 Jun 18 vom Mitglied: paula queiros
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Obrigado a todos, de ❤️. Foi o meu segundo objetivo alcançado.
Ainda não pensei no passo seguinte, mas estão aí as férias e terei algo a recuperar, portanto o próximo objetivo é voltar ao objectivo.
Ver como o corpo reage ao “pular o prato” e aprender com isso. Como diz a chinesa “ter molinho na barriga”, por isso no futuro também há que deixar algum músculo espreitar cá para fora 😂
Juntos somos força!
26 Jun 18 vom Mitglied: tiago.machacaz
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27 Jun 18 vom Mitglied: Lina-Alex
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tiago.machacaz's Gewichtsverlauf
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