Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
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55,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 62,98g | Eiw: 101,74g | Kohlh: 127,85g.
Frühstück: Piraquê Bolacha de Gergelim , Optimum Nutrition Whey Protein, Stem Colágeno Hidrolisado. Mittagessen: Maionese, Café Expresso, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Manteiga (com Sal), Carne de Vaca Assada, Macarrão, Subway Tomate, Alface Americana. Abendessen: Manteiga (com Sal), Sadia Presunto Fatiado, President Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Aurora Suco de Uva Integral. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Cream Cracker. mehr...
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1595 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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