Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2018
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 39,84g | Eiw: 211,35g | Kohlh: 90,49g.
Frühstück: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber. Mittagessen: Banvit Hindi Göğüs, Çörekotu, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ceviz, Hurma. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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C.O.C.O's Gewichtsverlauf
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