Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2018
|
101,3 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2518 kcal
|
Fett: 112,57g | Eiw: 206,86g | Kohlh: 164,54g.
Frühstück: Filete Pangasius, Laranjas, Café Expresso, Leite Creme, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Myprotein BCAA, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Waxymaize-Amilopectina. Mittagessen: Ovo Cozido, Entremeada, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: FILETE PALOCO, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Optimum Nutrition Caseína, Pão Bijou, Compal Light Manga Laranja, Manteiga, Café Expresso. mehr...
|
|
3021 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PedroCosta76's Gewichtsverlauf
|