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Büyümeye devam. Yağ oranı %12 ve %15-16'yı gördüğümde bulkingi sonlandıracağım
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66,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 80,68g | Eiw: 146,11g | Kohlh: 91,59g.
Frühstück: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Binvezir Telli Peynir, Gold Fıstık Ezmesi, Simbat Kuru Kayısı, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi (Yüksek Lif). Abendessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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ibrahimgksal's Gewichtsverlauf
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