Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2018
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100,9 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2586 kcal
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Fett: 90,31g | Eiw: 254,52g | Kohlh: 191,48g.
Frühstück: Smart Suplements Omega 3, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Scitec Nutrition L-Glutamina, Myprotein BCAA, Smart Supplements Waxymaize-Amilopectina, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Dymatize Creatina Micronizada, Leite Creme, Arroz Integral (Longo, Cozido), Laranjas, Café Expresso, Café Expresso, Ovo Cozido. Mittagessen: Café Expresso, Smart Suplements Omega 3, Pimentões Vermelhos, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Jaruco Preparado de Carne Picada Bovino, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filete Pangasius. Snacks/Sonstiges: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Bijou, Compal Light Manga Laranja, Manteiga, Café Expresso. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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