Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2018
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103,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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905 kcal
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Fett: 11,90g | Eiw: 115,45g | Kohlh: 86,31g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Milch 0,3%, Aldi Premium Iso Whey Protein. Mittagessen: Aldi Premium Iso Whey Protein, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. Abendessen: Hähnchenbrust, Schinken (Extra mager), Kaufland Lauchzwiebel, Rote Paprika, Zucchini, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Süßkirschen. mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Süsse 60+'s Gewichtsverlauf
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