|
Июнь по средним подсчётам получился месяцем поддержки - 1900 ккал. Вес стоит. Случались дни на +4500, минимум 1650. Через неделю плановый отдых. Уже второй🤗 Пока останусь на циклировании.
|
61 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2280 kcal
|
Fett: 93,10g | Eiw: 125,10g | Kohlh: 240,70g.
Frühstück: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яйцо, Остромечевские Просторы Творог «Домашний» 9%, Гарнец Мука Рисовая. Mittagessen: Колбаса Вареная Мортаделла, Огурец (с Кожурой), Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Гречка Отварная. Abendessen: Печенье Песочно-Творожное, Помидоры, Корона Хлеб Ржаное Чудо, Акватория Филе Тунца Натуральное. Snacks/Sonstiges: Спартак Шоколад Горький 72%, Сахар, Kupiec Рисовые Вафли в Молочном Шоколаде. mehr...
|
|
2197 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 55 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
4ystaja's Gewichtsverlauf
|