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📌低碳生酮223天~65.7（-0.2）
終於又慢慢降了😥
昨天蛋白質不少
原本64.2期待63的。馬上破滅
只好再重來一次
晚上泡溫泉。。皮膚嫩爆了
哈哈哈。。要開始注意飲食
一定要168才能進食第一餐
不可以超過11點睡覺
身體才不會發炎，不要吃發炎食物
不可以超過8點吃飯
泡完溫泉很餓。有忍住非常好😁
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65,7 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
02 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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……好難啊！要哄小孩睡覺後，整理客廳跟洗東西。。。
02 Jul 18 vom Mitglied: a4709080
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我原本就這樣操作飲食
過了4個月後開始鬆卸
過了半年什麼都吃了呵
所以瘦很慢。
但突然爆2公斤是太異常了
應該脫酮了
正常有酮體只會多0.2-0.8左右
所以我沒吃什麼東西
還胖那麼多
真是可惜呵呵
所以至少還是要看到標準體重
有本錢再來鬆懈會比較安全
因為我很貪吃
也吃非常大量
所以吃在安全食物上
比較不會胖😆
03 Jul 18 vom Mitglied: Eva嬿
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我以前也沒辦法早睡
現在小孩大了就可以了
其實是習慣問題
可以7-8點哄小孩睡
自己再休閒一下
不要超過12點比較好
真的睡飽8小時會穩定瘦的喔！
03 Jul 18 vom Mitglied: Eva嬿
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