Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2018
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 60,42g | Eiw: 75,29g | Kohlh: 140,95g.
Frühstück: TONG GARDEN HONEY SUNFLOWER, Keju Cheddar, Tahu, Telur Goreng, Nasi Merah. Mittagessen: Personalized Protein Powder, Tape Singkong, Telur, Seledri Dimasak, Tahu, Sayur Lumpia. Abendessen: Quaker Instant Oatmeal, Quaker Cereal Drink Coklat. Snacks/Sonstiges: Dove Dark Chocolate, Tomat Merah, Tempe Orek, Nasi Merah. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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