|
Ну, что могу сказать - уже неделя, как вес встал на 1400-1600 ккал. Буду добавлять физ нагрузки, хоть и не охота)
|
59,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2373 kcal
|
Fett: 66,59g | Eiw: 160,60g | Kohlh: 282,27g.
Frühstück: Блинчики, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский. Mittagessen: Хлебцы Hapankorppu, Кисель, Голубика, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Snellman Паштет Maksapasteija, Сыр Бри. Abendessen: SOMERDALE Сыр Mild English Cheddar Cheese, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Myllyn Paras Гречневая Каша, Индейка Тушеная. Snacks/Sonstiges: Манник, Арбуз, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Банан, Do4a Lab Soy Isolate. mehr...
|
|
1848 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sex - 30 Minuten, Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|