Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2018
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55,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 70,48g | Kohlh: 125,05g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso. Mittagessen: Almôndegas com Molho (Mistura), Subway Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Rúcula, Alface Americana, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Aymoré Biscoito de Maisena, Banana Prata, Marilan Bolacha Cream Cracker. mehr...
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1583 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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