Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2018
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97,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3710 kcal
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Fett: 178,55g | Eiw: 187,38g | Kohlh: 345,61g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Köy Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Mittagessen: İstiridye Mantarı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Acılı Ezme, Fıstıklı Baklava, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lavaş, Pide Ekmeği, Antrikot. Abendessen: Kemalpaşa Tatlısı, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Muz, Napolyon Kirazı, Haydari, Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kuzu Pirzola (Yağsız ve Yağ Yenilerek), Beyti, Izgara Köfte. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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