SaTzuMi's Notizen, 05 Jul 18

《 7/5(四) 減脂減重Day87 — MC1 —@ 67.7 kg 》

(體脂)32.9 （皮下)28.2 （內臟)10
(肌肉)30.3 (水分)45.3 （BMI )26.3
(基礎代謝)1471

(早餐) 牛奶燕麥粥550g
(午餐) 水煮雞胸肉(帶皮)350g、特製醬油20cc
(下午茶點) 芒果(約450g)

(晚餐) 水煮蛋 x2、竹筍蛤蜊雞湯450g
(喝水量) 約3000cc

67,7 kg Bisher verloren: 8,8 kg.    Still to go: 15,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1157 kcal

Fett: 41,56g | Eiw: 76,40g | Kohlh: 118,16g.   Frühstück: 克寧 高鈣雙效銀養奶粉, 西雅圖 即品約克夏奶茶, 廣吉 特級燕麥片, 馬玉山 高纖大燕麥片. Mittagessen: Kirkland 科克蘭 100%蜂蜜, 醬油（低鈉）, 萬家香 大吟釀醬油, 有皮雞胸肉, 有皮雞胸肉, 有皮雞胸肉. Snacks/Sonstiges: KIRIN 午後紅茶, KIRIN 午後紅茶. mehr...