Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2018
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59,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4388 kcal
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Fett: 187,39g | Eiw: 159,11g | Kohlh: 532,41g.
Frühstück: 桃子, 肌肉科技 缓释蛋白粉, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片. Mittagessen: 有皮鸡大腿（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）, 雀巢 丝滑拿铁, 桃李 豆沙面包, 宾堡 肉松派, 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 毛豆, 烧鸡（不吃皮）, 米饭, 香草冰淇淋. Abendessen: 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 肌肉科技 缓释蛋白粉, 麦当劳 小薯条, 肯德基 香辣鸡腿堡, 肯德基 蛋挞. Snacks/Sonstiges: 可乐饮料（含咖啡因）, 烧烤味薯片. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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