Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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857 kcal
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Fett: 22,13g | Eiw: 42,09g | Kohlh: 127,75g.
Frühstück: Plums (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Quaker Oat So Simple Golden Syrup (36g). Mittagessen: Sainsbury's Galia Melon, Melon, Nectarines, Morrisons Moroccan Style Houmous, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, Young Green Onions, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Ryvita Original Rye Crispbread. Abendessen: Nectarines, Morrisons Stir Fry Vegetables, Morrisons Jumbo Prawns, Asda White Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Tesco Skimmed Milk. mehr...
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1698 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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