hayano1218's Notizen, 28 Jun 18

もともと食べることが大好きで、
過食→ダイエット→過食の繰り返し。

今までどれだけダイエットを繰り返してきたことか、、、

若い時は、ちょっと頑張ればすぐに成果としてあらわれたが、ここ数年は食事の調整をしただけではなかな成果出ず😓

10年間で10キロの増量

着たい服も着れなくなって、

このままではあかん！

気合いを入れ直して

今回は本気のチャレンジ！

59,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 6,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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856 kcal

Fett: 59,97g | Eiw: 59,21g | Kohlh: 24,18g.   Frühstück: 冷や奴, レタス炒め. Mittagessen: ゆで卵. Abendessen: 冷や奴. Snacks/Sonstiges: 共立食品 素焼きミックスナッツ, アイスコーヒー, ゆで卵. mehr...

1686 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 3 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...