Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2018
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60,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 39,03g | Eiw: 97,54g | Kohlh: 92,12g.
Frühstück: Muscletech Nutritech Ripped. Mittagessen: Cooked Spinach (from Fresh), Brown Rice, Tempeh (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Fried Tofu . Abendessen: Muscletech Nutritech Ripped. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (3). mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Zirkeltraining - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NovieAfrillies's Gewichtsverlauf
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