Officially39's Notizen, 10 Jul 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2018

78,7 kg Bisher verloren: 27,9 kg. Still to go: 17,5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 10 Juli 2018:

2170 kcal

Fett: 98,64g | Eiw: 170,95g | Kohlh: 142,53g. Frühstück: Salsa Verde with Charred Tomatillo, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Mittagessen: Onions, Now Foods Whole Psyllium Husks, Muenster Cheese, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Salsa Verde with Charred Tomatillo. Abendessen: Marinated Fish (Ceviche), Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Potato French Fries, White Rice. Snacks/Sonstiges: Now Foods Whole Psyllium Husks, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Synergy Organic Kombucha Guava Goddess. mehr...

1929 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 9,5 kg pro Woche

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Kommentare

Nice drop! Awesome progress! Let's go! #stillgrindtime #stayhungry

10 Jul 18 vom Mitglied: jimmiepop

Thank you.

10 Jul 18 vom Mitglied: Officially39

good deal!

10 Jul 18 vom Mitglied: baskington

thanks baskington

10 Jul 18 vom Mitglied: Officially39

Good job!

10 Jul 18 vom Mitglied: adefwebserver

thank you adefwebserver

10 Jul 18 vom Mitglied: Officially39

you are the little red engine- “I think i can, i think i can” 😺

11 Jul 18 vom Mitglied: ohfatty

Not so little but.....yeah, I think I can ;)

11 Jul 18 vom Mitglied: Officially39

Great! 🎉

11 Jul 18 vom Mitglied: mrsroboto

Keep up the good work

11 Jul 18 vom Mitglied: erladydoc504


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