Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2018
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81 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3008 kcal
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Fett: 130,24g | Eiw: 121,19g | Kohlh: 324,47g.
Mittagessen: Çoban Salatası, Mücver, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ekmek, Karpuz, Uludağ Şekersiz Limonata, Kızılay Vişneli Soda, Izgara Tavuk, Peynirli Börek. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Gesang - 17 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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cevdettopuz's Gewichtsverlauf
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