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🙏q bom!
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92,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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743 kcal
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Fett: 36,83g | Eiw: 43,11g | Kohlh: 60,43g.
Frühstück: Selita Requeijão Tablete, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Muffato Bolo Simples de Coco, Café com Leite Desnatado. Abendessen: Costela de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Marilan Rosquinhas de Coco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Mamão, Selita Requeijão Tablete, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Café com Leite Desnatado. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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cintiaengracio's Gewichtsverlauf
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