jchou1202's Notizen, 10 Jul 18

DAY 30
BMI:26.1
(經後黃金減重期：第二天）
Blood Glucose:94mg/dL before meal @12:45
Blood Glucose:109mg/dL after meal @15:38

Power Walking:45mins
Corex3+SideFat+Arms:45mins

75,2 kg Bisher verloren: 4,4 kg.    Still to go: 20,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1450 kcal

Fett: 76,75g | Eiw: 121,61g | Kohlh: 66,82g.   Mittagessen: Poached Egg, 白飯（Cooked), Broccoli , Chicken Breast, Chicken Breast. Abendessen: Atlantic Salmon (Farmed) , 高麗菜, 高麗菜, Costco 無骨牛小排, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Kiwi Gold 黃金奇異果, 豐樂 鮮乳, Unsweetened Black Tea, Unsweetened Black Tea. mehr...

2211 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...