Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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70,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 50,07g | Eiw: 90,84g | Kohlh: 173,33g.
Frühstück: Scholetta Chocolat Noir 74% Cacao, Jardin Bio Flocons d'avoine, Cannelle, Thé Vert, Pomme, Café, Amandes, Miel, Yaourt de Soja. Mittagessen: Elephant Digestion Légère, Fromage Feta, Pain Blanc, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Picard Dos de Cabillaud, Blanc d'Oeuf Cuit, Auchan Petit Suisse 0%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Café Expresso. Abendessen: Aldi Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Courgette, Paysan Breton Fromage Fouetté Madame Loik Nature, Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Tomates, Mission Wraps Épeautre et Avoine. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocapic. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
ça m´agace de tout stocker parce que je ne vais quasi jamais à la selle！Et pourtant je mange beaucoup de fibres 😓
13 Jul 18 vom Mitglied: Pauwie☆
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Combien de gramme de fibres consommes-tu quotidiennement ?🤔
13 Jul 18 vom Mitglied: unefille...
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Bah je n´en suis pas à les calculer mais entre les fruits, les légumes et les aliments comme l´avoine ou les boissons comme le thé vert, il n´est pas normal que je n´ y aille pas régulièrement 😅
13 Jul 18 vom Mitglied: Pauwie☆
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20 25 gr de fibre par jour c est bien
13 Jul 18 vom Mitglied: Ragnar1989
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Tout dépend de l’an auantite de fibres que tu ingère , il faut en moyenne 30g de fibres par jour.
Fais toi une journée test ou tu calcules tout en entrant tout dans ton journal pour connaître ta consommation quotidienne.❤️
13 Jul 18 vom Mitglied: unefille...
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Je penses sincèrement être à 30g/j voire plus donc... 😭
13 Jul 18 vom Mitglied: Pauwie☆
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et est-ce que tu bois assez pour faire glisser tout ça ?
13 Jul 18 vom Mitglied: ludivyneR
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Perso qd petit soucis comme toi ( malgré les fibres mangées ) je prend une cac d’huile d’olive à jeun le matin et dans la matinée.... ça marche pour moi . Après faut pouvoir 🤢 et sinon un verre d’eau très fraîche à jeun. Ça marche aussi pour moi.
13 Jul 18 vom Mitglied: siebella
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Je fais partie des personnes qui aime vraiment boire de l´eau je peux facilement boire 1L pour un repas et j ´en bois à longueur de journée donc ce n´est pas vraiment un problème 😄
Je digère plutôt bien l ´avoine le matin mais je ne vais pas plus au toilette pour autant.
Après, j´ai l´impression que boire des infusions “après repas” ou “digestion légère” aide pas mal et je n´en ai pas pris cette semaine donc cela peut expliquer la stagnation de mon poids et mon incompétence dans le domaine de l´excrétion alimentaire par voie anale 😂
13 Jul 18 vom Mitglied: Pauwie☆
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Essaie de boire de l Hepar , pour moi Ca marche !!
13 Jul 18 vom Mitglied: claire3360
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Essaye les graines de lin, ça n’a que des avantages : beaucoup de fibres, pas cher, riche en oméga 3, sans goût et sans odeur donc très facile à prendre. Si tu mets 1 grosse cuillère à soupe à tremper la veille au soir et que tu l’ingère le matin dans une compote, un produit laitier par exemple, tu auras de bons résultats j’en suis sûre
13 Jul 18 vom Mitglied: litsee citronnee
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C'est intéressant quand tu parles offeli 😛 j'aime 👍
13 Jul 18 vom Mitglied: Ragnar1989
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D´accord, je vais essayer les graines de lin dans ma mixture du petit déjeuner alors, merci 😉
13 Jul 18 vom Mitglied: Pauwie☆
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Oui essaye et tu nous rediras.
Comme le dit Offeli tu peux aussi les moudre mais je sais pas si ça agit sur la constipation (moi j’ai essayé que dans l’eau) et ça fonctionne assez bien
13 Jul 18 vom Mitglied: litsee citronnee
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Yep merci je vous redis ça la semaine pro 😉
13 Jul 18 vom Mitglied: Pauwie☆
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Pauwie☆'s Gewichtsverlauf
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