Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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97,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3122 kcal
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Fett: 150,70g | Eiw: 137,42g | Kohlh: 320,42g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karpuz, Ev Kızartması, Pirinç Pilavı, Fırında Köfte. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pide Ekmeği, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Acılı Ezme, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, İstiridye Mantarı, Izgara Köfte, Antrikot. Snacks/Sonstiges: Dondurma, Kayısı, Erikler, Nektarin, Napolyon Kirazı, Fıstıklı Baklava, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kurutulmuş Çam Fıstığı. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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