Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2018
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87,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 36,02g | Eiw: 130,17g | Kohlh: 175,40g.
Frühstück: Kaffee (Instant-Pulver), Pfirsiche, Blaubeeren, Erdbeeren, Aldi Nord Skyr, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ofterdinger Nordsee Krabbensalat, Lätta Original, Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Aldi Mehrkornbrötchen, Aldi Fitnessbrötchen. Abendessen: Aldi Schinkenwurst, Putenbrust Fleisch, Knoblauchbrot, Kartoffelsalat, Almare Pangasius-Lachsröllchen, Bier. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Götterspeise, Sweet Smile Erdbeer Sahne. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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