Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2018
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83,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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844 kcal
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Fett: 28,37g | Eiw: 69,76g | Kohlh: 79,56g.
Frühstück: Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Dairyland Skim Milk. Mittagessen: Carrots, Dairyland Skim Milk, Hummus, Broccoli, Mixed Salad Greens, Sunrise Firm Tofu, Liberte Kefir. Abendessen: Havarti Cheese, Cauliflower, Tomatoes, Boiled Potato, Acorn Winter Squash, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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