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《 7/16(一) 減脂減重Day98 —@ 66.9 kg 》
(體脂)32.5 （皮下)28 （內臟)10
(肌肉)30.5 （水分)45.6 (BMI )25.9
(基礎代謝)1454
(早餐) 牛奶燕麥粥 + 香蕉、鮮奶吐司 x2
(午餐) MOS鮮摘綠黃金炸蝦堡、熱摩斯咖啡(L)
、MOS夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20ml
(晚餐) 潤餅、茶葉蛋 x2、蒟蒻糙米捲 x2
(喝水量) 約2000cc
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66,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 69,26g | Kohlh: 236,64g.
Frühstück: 香蕉, 克寧 高鈣雙效銀養奶粉, 廣吉 特級燕麥片. Mittagessen: 香蕉, 全聯 鮮奶吐司. Abendessen: 茶葉蛋, 咖喱粉, 台糖 細砂糖, 花生粉, 潤餅. Snacks/Sonstiges: 北田 蒟蒻糙米捲. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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SaTzuMi's Gewichtsverlauf
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