Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2018
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91,8 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 57,86g | Eiw: 104,97g | Kohlh: 141,59g.
Frühstück: Zumo de Limón, Tomate Verde, Pan Integral Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té (Infusión). Mittagessen: Mejillones al Vapor o Escalfados, Mejillones al Vapor o Escalfados. Abendessen: Nectarinas, Hacendado Salmon Ahumado, Huevo Tibio, Hacendado Pan Integral de Centeno. Snacks/Sonstiges: Almendras, Aquarius Aquarius, Café Espresso, Nectarinas. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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