|
Merhaba arkadaşlar. 10 güne yakındır spor takviyeli diyetteyim. Şu an için 1kilo 300 gram kaybım var. Şekeri cıkardım hayatımdam. Sabahtan beridir çok halsiz bitkindim taaa ki az önce pekmezli ceviz ve muz yiyene kadar. Tatlı krizi dedikleri bumu acaba. Muz ve pekmezi yedikten sonra dirildim resmen. Sizdede oldu mu böyle bir durum
|
104,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
921 kcal
|
Fett: 30,69g | Eiw: 122,01g | Kohlh: 34,29g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Muz. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
bazen canın tatlı isteyebiliyor bünyen yeni alıştığından ben bunu yeşil elma , kuru kayısı kuru incir yada hurma ile dizginliyorum
18 Jul 18 vom Mitglied: Sonumut03
|
Vücudunuzun karbonhidrat deposu boşalmış. Yıllardır hep karbonhidrat yakmaya alışkın olduğunuz için de halsiz hissettiniz kendinizi.
hesap yapıp sağlıklı karbonhidrat alsanız hergun böyle şeyler olmaz.
mesela bulgur pilavı yiyin pişmeden kuru halde 50gr haşlayın yağ tuz yok yiyin.
ya da 1 2 dilim ekmek çavdar yulaf falan...
19 Jul 18 vom Mitglied: ShyRain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Soner çetin's Gewichtsverlauf
|