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Oggi rientro con quella che la mia bilancia definisce massa grassa normale (da 21 a 32%) ma il resoconto finale resta uguale *gravemente in sovrappeso* 😨
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 83,11g | Eiw: 106,25g | Kohlh: 219,49g.
Frühstück: Valsoia Latte di Soia Light, Crane Drink Proteico, Olio di Girasole, Zucchero, Philadelphia Active, Banana, Parmalat Latte Calcium Plus, Mango, Ananas, Albume d'uovo Cotto, Farina di Cocco Ch. Mittagessen: Ferrero Ferrero Rocher, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Yogurt-Gelato, Crema di Pistacchio, Fiorentini Riso Soffiato. Abendessen: Salsa di Soia, Ritter Sport Schoko-Brownie, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Zucchine Cotte (da Fresche), San Carlo Classica, Calvé Ketchup, Kraft Maionese, Barilla Farina 00, Coop Polpa Scelta Tritata di Bovino Adulto. Snacks/Sonstiges: Toblerone Gelato, Zenzero, Bravo Succo di Mango, Succo d'ananas. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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