Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2018
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118,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3209 kcal
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Fett: 212,28g | Eiw: 168,74g | Kohlh: 171,69g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık. Abendessen: Dondurma, Çiğ Köfte, Sucuk, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Hardline Creatine Creapure, İzopure Zero Carb Whey Protein, Weider Glutamine, Limonlu Su. mehr...
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3495 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde, Spor - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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aliyazici1980's Gewichtsverlauf
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