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30
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53,3 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 53,27g | Eiw: 72,48g | Kohlh: 84,85g.
Frühstück: Nectarines, Espresso Coffee, Chocolate. Mittagessen: Chocolate, Boiled Egg, Olive Oil, Spinach, Chicken Thigh. Abendessen: Dried Chia Seeds, Bananas, MyProtein Impact Whey Protein, Odlums Organic Porridge Oats, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). mehr...
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1746 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crossfit - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Letsteixeira's Gewichtsverlauf
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