Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
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55,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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988 kcal
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Fett: 42,82g | Eiw: 53,98g | Kohlh: 95,72g.
Frühstück: Kiraz Domates, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ala Çiftçi Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Kısır. Abendessen: Migros Somon Füme, Wasa Delikatess, Pınar Labne. Snacks/Sonstiges: Küp Şeker, Unique Uniq2go Power, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Studieren - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 24 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 56 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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