|
APa kabar yups... setelah 2 bulan berduka harus merelakan kepergian anakku.. sekarang aku mulai bangkit untuk jaga badan lagi bukan kenapa, karna buat mengeluarkan hormon bahagiaku, dengan olahraga insya allah hormon bahagiaku bisa muncul setelah berduka, walau ada yg bilang kalo abis kuret jangan olahraga sebelum setahun... damn... tapi kalo ga olahraga ?? hiks..hiks..nangis molo... yups sekarang jaga makan aja deh kembali ke fat secret.
|
60 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 41,36g | Eiw: 61,54g | Kohlh: 173,75g.
Frühstück: Pepaya, Kunyit. Mittagessen: Tempe Goreng, Tahu Isi, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Mie, Sosis Ayam, Tongseng, Oncom, Nasi Putih, Tempe Orek. Snacks/Sonstiges: Bengkoang. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|