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начну сначала мой вес 62/0,45*14 это я ем, надо 52/0,45*14=1600калл. чтобы худеть
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62 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 92,30g | Eiw: 84,92g | Kohlh: 111,17g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Гречка с Грибами. Mittagessen: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Салат Цезарь с Курицей. Abendessen: Стокманн Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Sonstiges: Смородина Красная, Красные Вишни. mehr...
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1631 kcal
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Bewegung:
Padel-Tennis - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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