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運動（重訓課50分鍾）
喝水量（800+300+500+400）
零食小小的但熱量非常可怕啊😱
不過今天總算把進食熱量維持在扣打內了
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66,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 36,01g | Eiw: 74,41g | Kohlh: 250,41g.
Frühstück: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 味全 燕麥穀粒牛奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. Mittagessen: 自助餐. Abendessen: 便當. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 義美 花旗捲心酥, 乳清蛋白. mehr...
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1899 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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miludo151's Gewichtsverlauf
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