Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2018
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86,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 37,95g | Eiw: 82,69g | Kohlh: 103,19g.
Frühstück: Café, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Mittagessen: Alcatra Grelhada, Tangerinas, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Maçãs Fuji, Sweet Grape Tomate-Uva, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Silcursino's Gewichtsverlauf
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