Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2018
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47 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 31,55g | Eiw: 59,09g | Kohlh: 123,80g.
Frühstück: Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Udang Kukus atau Rebus, Ikan Kembung, Tempe Orek, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Bayam, Nasi Putih. Abendessen: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kraft Real Mayonnaise, Bayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1367 kcal
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Bewegung:
Zumba - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seliaalbert98's Gewichtsverlauf
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