Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2018
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95,1 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 54,29g | Eiw: 231,01g | Kohlh: 147,79g.
Frühstück: Compal da Horta Feijão Preto, Picanha sem Gordura, Arroz Integral (Médio, Cozido), Abacate, Smart Suplements Omega 3, Waxymaize-Amilopectina, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great. Mittagessen: Smart Suplements Omega 3, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Abendessen: Couve, Pescanova Tentáculos de Pota Cozidos, Lidl Frutos Vermelhos e Gingas, Optimum Nutrition Caseína, Smart Suplements Omega 3. Snacks/Sonstiges: Terra do Vento Queijo Fresco Magro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Bijou, Optimum Nutrition Caseína, Compal Light Manga Laranja, Manteiga, Café Expresso. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Bicicleta - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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