Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2018
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89,6 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 57,18g | Eiw: 42,70g | Kohlh: 152,85g.
Frühstück: Zumo de Limón, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Nescafé Café . Mittagessen: Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Piñones, Ajo, Mercadona Espinacas Lavadas. Abendessen: Almendras, Manzanas Granny Smith, Hacendado Zanahoria, Zanahoria, Pepino. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Té Verde, Nectarinas. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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