45]
好吧!7km是有給力的⋯那意思是~ 我還是要繼續保持7km囉⋯⋯😒😒
BMI23.4 體脂26.3 肌肉40.9 骨骼2.6 內臟脂肪5.5 基礎代謝率1260 體內年齡38 水份55.5 💩
|
59,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 61,16g | Eiw: 54,30g | Kohlh: 215,09g.
Frühstück: 烘培坊 苦甜巧克力, 黑咖啡, 全聯 巧克力餐包, 紅酸櫻桃. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 7-11 綠竹筍, 7-11 糖燻 雞翅/豆乾/滷蛋. Abendessen: 玉米筍, 炒黃瓜, 義美 鮭魚炒飯. Snacks/Sonstiges: 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖), 奇異果, 市場 葡萄, 楓糖核桃, 楓糖核桃, 無印良品 焦糖牛奶糖, 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖), 芭蕉. mehr...
|
|
3193 kcal
|
Bewegung:
快走5公里+慢跑2公里 - 1 Stunde und 1 Minute, 網球課 - 1 Stunde und 8 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 51 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
Kommentare
25 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
|
我現在改變以快走為主,跑步為輔,因為我發現快走消耗的跟跑步差不多,所以幹嘛跑得要死要活的⋯🤣🤣
25 Jul 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
|
讚👍,重點不在跑或走,而是妳花很多時間來運動,一定會有好結果💪💪💪
25 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
|
25 Jul 18 vom Mitglied: kikio413
|
25 Jul 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|