Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 48,12g | Eiw: 59,10g | Kohlh: 167,49g.
Frühstück: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Good Earth Sweet and Spicy Tea, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Mittagessen: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Pesto Sauce, Quinoa (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butter (Salted), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Betty Crocker Whipped Frosting - Chocolate Mousse, Corner Bakery Cafe Sugar Cookie. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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SoCalPam's Gewichtsverlauf
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